Οπωσδήποτε κάθε καταθλιπτική διαταραχή,δε σημαίνει πως το άτομο πάσχει από κατάθλιψη,

η οποία είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή. Ο κάθε άνθρωπος στη διάρκεια της ζωής του, μπορεί να υποστεί διάφορα ψυχοπιεστικά γεγονότα, τα οποία πιθανώς να τον οδηγήσουν σε μία καταθλιπτική διαταραχή. Έχει μεγάλη σημασία να αντιμετωπιστεί αυτή σε πρώιμα στάδια και να διερευνηθούν όλες εκείνες οι στρεβλές σκέψεις που οδηγούν σε λάθος συμπεράσματα. Οι αυτόματες σκέψεις που συχνά κάνουμε, διαφεύγουν της προσοχής μας,αλλά δημιουργούν το συναίσθημα. Αυτό που κυρίως προσέχουμε είναι το τελευταίο. Νοιώθει κανείς θλίψη,όταν αποτυγχάνει κάπου για παράδειγμα. Τη θλίψη την αντιλαμβάνεται, το γεγονός της αποτυχίας το βιώνει,αλλά την πιθανή αυτόματη σκέψη που λέει “είμαι άχρηστος”,δεν την προσέχει,καθώς γίνεται αυτοματοποιημένα. Αυτές τις αυτόματες σκέψεις,έχει σημασία να μάθει να τις εντοπίζει,καθώς μετά μπορεί να καταλάβει πόσο λανθασμένες είναι.

Υπάρχουν πολλά που μπορεί να πει κανείς σχετικά με τις καταθλιπτικές διαταραχές.

Το πιο σημαντικό είναι να ζητήσει βοήθεια εγκαίρως.